Las dietas más seguras para perder peso rápidamente

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la forma de comer y perder peso?

Todas las mujeres se encuentran en algún momento de sus vidas en la necesidad de perder peso rápidamente antes de algún evento importante. Hay muchas dietas que ayudan a cumplir con este requisito, pero solo unas pocas funcionan de verdad y no causan ningún daño a la salud.

A pesar de que todas estas dietas tienen efecto a corto plazo, pueden ayudarte a perder entre 1 y 8 kilos en pocos días. Lo más importante es seguirlas estrictamente.

Reglas para elegir una dieta

La mayoría de las dietas anteriores incluyen cantidades muy pequeñas de alimentos. Por tanto, si necesitas perder peso rápidamente, elige una dieta que esté compuesta por tus alimentos favoritos y que sea accesible.

Si decides forzarte a comer alimentos que no te gustan, lo más probable es que dejes la dieta en 1-2 días. Pero incluso si eres lo suficientemente fuerte como para aguantar hasta el final, podrías estar especialmente irritable, tener dolores de cabeza, insomnio y otros síntomas bastante desagradables.

Debes elegir comidas que se puedan cocinar rápido. Cuanto menos tiempo pases en la cocina, menos tentada te sentirás a comer algo sabroso y prohibido.

Dieta del yogur

La dieta rápida del yogur es una de los más populares. Consiste en tomar yogur sin grasa a diario (no más de 1,5 litros) y agua. Es lo único que puedes comer.

La dieta del yogur funciona como laxante. Por lo tanto, es mejor que la hagas en casa.

La duración de esta dieta es de 3 días. Facilita la pérdida de peso mediante la purga de toxinas del cuerpo. Sin embargo, a partir del día 4, tu cuerpo empezará a expulsar también sustancias saludables. Debido a esto, en cuanto experimentes los primeros signos de malestar, dolor de cabeza y dolor de estómago, deberás volver a tu dieta habitual. No obstante, esta transición debe hacerse con precaución. Aumenta el valor calórico de tus alimentos de forma gradual.

Dieta del yogur y el pepino

La dieta anterior se debe complementar con 1,5 kilos de pepino fresco. La cantidad diaria de productos debe dividirse en partes iguales. El yogur y los pepinos se pueden comer tanto por la mañana como por la tarde, e incluso por la noche.

Esta dieta puede ayudarle a perder hasta 7 kilos. Sin embargo, su duración no puede exceder los 5-6 días.

Dieta del alforfón o trigo sarraceno

El alforfón es un producto hipoalergénico bajo en calorías y rico en vitaminas y microelementos saludables. Por tanto, cualquier persona puede hacer la dieta del trigo sarraceno.

Se pueden perder hasta 5 kilos comiendo solo trigo sarraceno en cantidades ilimitadas sin añadirle sal, grasas ni mantequilla. El alforfón ayuda a eliminar la sal y el exceso de líquidos. Teniendo en cuenta que el trigo sarraceno es un producto bajo en calorías, facilita la quema de grasas intensiva.

La duración máxima de la dieta del trigo sarraceno es de 2 semanas.

Dieta de las modelos

La duración de la dieta de las modelos es de solo 3 días, pero es muy severa. Te ayudará a perder 5 kilos rápidamente.

La dieta diaria consiste en 1 huevo cocido y 300 gramos de queso cottage sin grasa. Estos productos se deben comer antes de las 5 p.m. Si sientes hambre extrema, puedes beberte un vaso de agua con jugo de limón.

Dieta del zumo

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Bebe zumo de cítricos (naranja, limón y pomelo) recién exprimido y sin azúcar. Cada zumo debe contener un máximo de 200- 250 gramos. Se pueden tomar hasta 3. Se recomienda beber agua mineral entre las ingestas.

Dieta de la sopa

La dieta de la sopa es una de las más fáciles y “más sabrosas”. Tiene una duración de 1 semana. Se trata de una dieta basada en sopas vegetales que puede ayudarte a perder hasta 5 kilos en 7 días. La sopa se puede consumir en cantidades ilimitadas bajo las siguientes condiciones:

  • no añadir patatas a la sopa;
  • no añadir carne;
  • no añadir mantequilla ni aceite vegetal;
  • añadir la cantidad mínima requerida de sal.

La sopa llena el estómago rápidamente y suprime el hambre al instante. Aparte de la sopa, debes beber al menos 1,5 litros de agua. No olvides beber agua entre las comidas.

Dieta sin carbohidratos

Esta dieta es muy popular entre los modelos. Ayuda a perder hasta 3 kilos en 3 días. Puedes duplicar su resultado haciendo ejercicio intenso en el gimnasio.

Menú de la dieta

Opción 1

  • Desayuno: 1 huevo;
  • Almuerzo: 150 gramos de queso cottage sin grasa y una taza de té sin azúcar;
  • Cena: igual que el almuerzo.

Opción 2

Desayuno: una rebanada de pan de centeno, 2 rebanadas de queso y una taza de té verde sin azúcar;

Almuerzo: un plato de habichuelas rojas hervidas, una rebanada de pan negro, 150 gramos de queso cottage sin grasa, té sin azúcar;

Cena: 100 gramos de pechuga de pollo hervida, un pepino, un tomate, té sin azúcar.

Dieta de la calabaza

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Muchos ejemplos demuestran – para bajar de peso puede

Hacer la dieta de la calabaza durante 12 días puede ayudarte a perder hasta 6 kilos. Es fácil de seguir, ero tiene algunas contraindicaciones: lactancia, embarazo y enfermedades crónicas.

Se puede comer cualquier plato hecho con calabaza hervida o al vapor. Puedes añadir cantidades mínimas de mantequilla, sal y especias.

La calabaza se puede utilizar para cocinar sopas, ensaladas, cremas y sopas. Puedes comer semillas de calabaza y beber zumo de calabaza recién exprimido. Consiste en hacer 3 comidas.

Perder peso rápidamente sin hacer dieta

Todas las dietas anteriores son a corto plazo. Sin embargo, debido a su bajo valor nutricional, seguirlas a rajatabla resulta bastante difícil. La alta probabilidad de abandonarlas es el principal riesgo de las dietas bajas en calorías.

Por suerte, hoy en día es posible lograr el mismo resultado sin tener que renunciar a tu dieta habitual. Las cápsulas de Garcinia Veda con extracto de garcinia cambogia te permitirán perder 6-7 kilos de forma segura en una semana sin tener que dejar de comer tus platos preferidos.

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